Mashandisiro Aungaita Kuti Treadmill Nenzira?

Xiao Bian anoziva kuti kune dzakawanda nzira dzekurovedza muviri, uye nzira yaiwanzoita kunge iri kushanda. Vanhu vazhinji vanozoenda kumitambo yekurovedza muviri kana kuti vane treadmill kumba kuti vave nyore. Kumhanya pamusoro pazvo kunogona kukamurwa kuita Aerobic uye Anaerobic, asi iyi haisi iyo kiyi pfungwa, iyo kiyi ndeyekuti munhu anoishandisa sei munhu nenzira kwayo.
Zvimwe hatizive mashandisiro aungaita treadmill. Zvino ngatimbokupa iyo general sumo.
1. Iwe unofanirwa kudya chimwe chinhu usati washandisa iyo treadmill yekurovedza muviri. Iwe haugone kudya padumbu risina chinhu. Izvi zvakasiyana nefundo yekumhanya mupaki. Zvimwe unongodya chikafu mushure mekumhanya kunze. Asi paunenge uchishandisa chiitiko ichi, iwe unofanirwa kudya mamwe mabhanana kuti uwedzere simbi kuitira kuti iwe ugone kuzviriritira panguva yekumhanya uye kusadonha pane kutsika mushure mekurasikirwa nesimba.
2. Pfeka shangu dzemitambo dzakakodzera kumhanya, kwete yakakura kana idiki kwazvo. Usaite kuti urege kupfeka slippers kana masokisi chete kwechinguva, sezvo izvi zvinogona kukuvadza tsoka dzako nyore.
3. Sarudza nzira yekumhanya inokodzera iwe zvichienderana nemamiriro ako epanyama. Kana iwe uri kumba, inowanzogadziriswa kune iyo yekupedzisira yekutanga maitiro, iyo inongoshandiswa pamba. Iyo nzira iri mumugodhi iri chiyero chakanyanya. Kazhinji, kana iwe uchingoda kurovedzera muviri uye usazvimisa, zvinokurudzirwa kuti vatengi vaishandisa.
4