Matambudziko anoda kutariswa kana achishandisa treadmill

1. Paunenge uchitanga iyo treadmill, zviri nani kufamba pamabhodhi etsoka pamativi ese maviri, uye wobva wapinda mubhandi remumhanyi mushure mekutanga.
2. Pakutanga, kubva mukutsanya kutsanya, tanga kudziya kumusoro uye zvishoma nezvishoma zvichikurumidza.
3
4 (Iyo treadmill inomira otomatiki kana bhatani rekuchengetedza rakaburitswa)
5. Iyo yakarongeka yekumhanya ichimhanya inofanirwa kunge iri yekuisa mukati uye yakatwasuka chipfuva chako. Pakutanga, zvingave zvakaoma, asi mushure mekupfuurira kwenguva yakareba, kuve neyakagadziriswa yekuita mari inogona kubatsira zvikuru nekugadzikana uye kuumba.
6. Kana iyo treadmill ichimira, kumhanya kunofanirawo kuve kubva pakukurumidza kusvika kunononoka, kuti muviri wemunhu une maitiro ekuratidzira, kuti vanhu varege kunzwa kuti vabve pamushini. Kana iwe ukamhanya pane iyo treadmill uye kurega kuenda, iwe unonzwa unonzwika, izvo zviri nyore kukuita kuti uwire pasi.